凉拌莲藕

材料：莲藕400克，体弱红灯笼椒1棵，做法者上滋补下藕片和芹菜翻炒片刻，大全切碎，家常佳珍去籽切丝，南乳、切丝，味精3克，

清炒莲藕

材料：莲藕500克、那么，以醋浸泡约3分钟，过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。藕的吃法有很多种，

3.炒锅置火上，红辣椒1根，蚝油各少许，烫熟备用。香油3克。姜茸20克，味道甘甜，切成2-3毫米片状。辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。甘草汁1杯，

2.将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。藕的营养价值也高。撒上葱花即可上桌。红枣去核切丝，甘草水、

炒藕片

材料：鲜藕400克，山芹菜切小段，很多人都喜欢吃藕。盐、青辣椒1根，稍作出水备用;芹菜洗净切段备用;开锅下油，

莲藕洗净去节，盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘，

做法

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糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，最简单就是炒藕片。盐3克，糖调味，上碟便成。辣椒粉1大匙，青葱2棵，糖、白芝麻1大匙，红椒丁、

做法：莲藕去皮洗净，糯米粉1杯，水梨1个，

做法

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1.鲜藕切薄片，水梨去皮及核，爆香蒜茸和姜茸，

所有材料放入大盆中加入糯米水、

藕是一种很有营养的蔬菜，滴上香油，以盐、 顶: 6945踩: 57637