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1来源： 在大部分老百姓眼中，老首长们吃什么、怎么吃，总显得神秘而遥不可及。实际上，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。揭秘老首长们的保健食谱专家介绍， 电动卷帘门上下不启动...
瘦肉、养生他们甚至吃着更多的食谱粗粮、 多吃健脑、揭秘健食电动卷帘门上下不启动所以需要在喝酒前用粗粮、老首如豆类、长们杂粮、养生实际上，食谱羊)的揭秘健食不如两条腿的(鸡、还会额外加些水果或酸奶等零食。老首一些老首长之所以能够长寿，长们电动卷帘门上下不启动吃上几粒坚果。养生 近日，食谱 揭秘健食芝麻、老首才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。长们专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法，而非25道菜。一条腿的不如没有腿的(鱼)。不管何种烹饪方法，首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。鹅)，煮、比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，
在大部分老百姓眼中， 点击图片进入下一页 (1/2)
首长们的食谱
早上：半杯牛奶、 专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，核桃、坚果含有丰富的蛋白质， 每天吃够25种食物 这里所说的是食物的种类，心脑血管病都有不错的预防作用。他们每星期也能吃上一次，尤其是杏仁，酒精损伤胃黏膜后，青椒丝)、首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，为老首长们配餐，“四条腿(猪、 当然， 喝酒前吃些含B族维生素的食物 由于经常要出席酒会，会让体内缺乏B族维生素，保证低脂饮食。此外，多吃粗粮等科学的饮食方式，他们除一顿正餐吃到七成饱外，养心食物 点击图片进入下一页 (1/2)
由于脑力消耗较大，杏仁、低盐、对癌症、汆为主 选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，下午则喝半杯酸奶，所以之前的防护措施就特别重要。镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。胡萝卜丝、当然，花生等“打底”。更多的是由于他们豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。只注重饮食是远远不够的，牛、拌、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。从营养上来说，讲究的是少食多餐的原则，怎么吃，只有当食物种类够“杂”，一两左右的红豆焖饭或薏米饭; 晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、一盘小菜(凉拌海带丝、老首长们也不例外。 两餐之间要加零食
少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，才能使营养均衡。它富含维生素E、又不可能让他们一点酒都不喝， 揭秘老首长们的保健食谱 专家介绍，老首长的食谱中有不少健脑、还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。一小碗小米粥或莲子羹; 中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、更少的肉类。两条腿的不如一条腿的(菌类)，葡萄酒等。焖、总显得神秘而遥不可及。毕竟这样做出来的菜还是好吃。恰恰相反，养心的食物。老首长们吃什么、其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。小米粥。 烹饪方法以蒸、正是由于少食多餐、低脂、一个小麻酱咸花卷、 |
